நடக்கறீங்களா நல்லது.. 8 வடிவத்தில் நடக்கறீங்களா இன்னும் இன்னும் நல்லது. அழகான வடிவம், கூர்மையான பார்வை, வற்றாத இளமை, ஆரோக்கியமான உடல் இப்படி எல்லாமே கிடைக்கும் என்கிறார்கள் பயிற்சி நிபுணர்கள்.